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어깨
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초보자를 위한 어깨 운동!초보자 운동 2023. 6. 19. 19:58
운동이라는건 참 어려운 일이죠. 특히나 헬스장가서 하는 웨이트 트레이닝은 혼자하기엔 너무 막막해서 포기하시는 분들이 많아요. 그래서 이번 주제는 초보자들을 위한 간단한 어깨운동 몇가지를 소개해드리려고 합니다. 어깨운동 왜해야하나요? 보통 우리몸의 근육중에서도 큰근육군(가슴,등,하체) 위주로 운동하시는 분들이 많은데요. 하지만 작은 근육군도 꾸준히 해줘야 균형있는 몸매를 가질 수 있답니다. 대표적인 예로 어깨같은 경우엔 팔과 연결되어있기 때문에 따로 운동을 하지 않으면 쉽게 쳐지기 마련이죠. 따라서 반드시 매일매일 조금씩이라도 하는 습관을 길러야 합니다. 어깨 운동하면 승모근이 커지지 않나요? 네 맞아요. 많은 분들이 오해하시는 부분이죠. 하지만 걱정 안하셔도 됩니다. 오히려 승모근 근육 자체가 크지 않아..